寝る３時間以内の飲み食いは中性脂肪を増やし､中性脂肪を代謝する機能は食べてすぐに眠るとうまく処理されまへん。
そうしてうまく処理できなかったｴﾈﾙｷﾞｰは血液中に残ってしまい､中性脂肪を増やす元になってしまいまんねんわ。
全国対応 ＤＣキャッシュワン
ほんでゆっくりと時間をかけてよく噛んで食べると､それもﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑの予防につながるのや。
よくかむことで満腹中枢が刺激され､ちびっと食べただけでも満足できるうえ､ｲﾝｽﾘﾝが正しく分泌するよになって肝臓への負担も軽くすることができるのや。
第一候補にレイク
ひとくち３０回程度かむことが目安で､たとえていうなら食べ物が口の中でおかゆのような状態になるのがええのや。
一日に必要なｴﾈﾙｷﾞｰ量を知り､その範囲内での食事量に留めることで余計な脂肪がつかんとすみまんねん。
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