勝手なやり方でひどい食事制限をする人もいれば､極端に食事の量を少なくする人もいるでっしゃろ。
ｵﾉﾚの食事生活を振り返ってみて､食べすぎが普通になっておらへんか､また日ごろから運動不足になっておらへんか､ほんで前回のﾀﾞｲｴｯﾄからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを起こしておらへんかやらなんやらｵﾉﾚを見つめてみまひょ。
第一候補にノーローン
もしｽﾄﾚｽによる食べすぎで太ってしもたさかいあれば､そのｽﾄﾚｽをｺﾝﾄﾛｰﾙしながら食事を変えていくようなようなﾀﾞｲｴｯﾄをすればもっとも効果があがるでっしゃろ。
またﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをせんようにきちんと食事はし､体重は急激にではなく､徐々に落とすようにするのがﾍﾞｽﾄや。
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