ﾀﾞｲｴｯﾄを始めるといってもどのようなことから始めたらよいかわかりまへんと思うで。
ほんで､簡単に始めることのできるﾀﾞｲｴｯﾄ法をここに紹介しまんねん。
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まず毎日の食事の調理の仕方を振り返り､ﾀﾞｲｴｯﾄにつながるように見直してみることや。
ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的な調理器具ちうものもあり､それは電子ﾚﾝｼﾞ､ｸﾞﾘﾙ､ほんでﾌｯ素樹脂加工のﾌﾗｲﾊﾟﾝやらなんやらでｶﾛﾘｰをｾｰﾌﾞするとええでっしゃろ。
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ただあまりねちっこく記しすぎると難儀になりがちやので､ﾀﾞｲｴｯﾄの意識付けになるように食事内容や時間､状況やらなんやらを記録する程度のもので充分にﾀﾞｲｴｯﾄには役に立つはずや。
こないな食事日記をつけることで､毎日の食生活を見直すこともでき､ﾀﾞｲｴｯﾄとしてよく内面やらなんやらにも気づくこともできるはずで､それだけでも便利でっしゃろ。
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